Co je to Fit - jump, Power - jump:

skupinové cvičení na nízké, malé interiérové trampolíně pod vedením instruktora za doprovodu svižné hudby. Je to zábavné cvičení, běhání, skákání, posilování na trampolíně.

V čem je Fit - jump vyjímečný:

Cvičení zlepšuje fyzickou a psychickou kondici jednoduchým a zábavných způsobem. Patří mezi nejúčinnější aerobní trénink, při kterém se spaluje tuk a zároveň posiluje celé tělo. 15 minutový trénink na trampolíně se rovná 40 minutám běhu v kopcovitém terénu. A přitom si šetříte klouby a pátěř. Je to ideální trénink na pěknou postavu a zároveň při cvičení dochází k očištění a posílení celého těla. Je to trénink doporučený odborníky z oblasti ortopedie, dietologie a mnohých dalších.

Čím je Fit - jump tak účinný:

• při skákání zapojujeme všechny buňky v těle
• skákání prospívá srdci
• má detoxikační účinek, stimuluje lymfatický systém
• napomáhá k odstranění celulitidy
• prospívá ke snížení cholesterolu a krevního tlaku
• zlepšuje trávení a vylučování
• povzbuzuje endokrynní systém
• zvyšuje hustotu kostí
• zmírňuje stres, stabilizuje nervovou soustavu
• posiluje svalstvo těla, hlavně problémové partie
• nezatěžuje klouby
• je skvělým anti-aging - způsobuje zvrat stárnutí

Pro koho je cvičení je vhodné:

• cvičení je vhodně pro všechny věkové kategorie

Pro koho není cvičení vhodné:

• v případě onemocnění srdce, kloubů, kostí, žil, poškození sítnice, akutní infekční onemocnění

Popis lekcí

FIT - JUMP

40 minut wormup + skání na trampolíně
10 minut posilování břicha, zadku na trampolíně
10 minut strečink, vydýchání

POWER - JUMP - kondičně - silové cvičení

30 minut wormup + skání na trampolíně
20 minut posilování břicha, zadku a nohou na trampolíně
10 minut strečink, vydýchání

 POWER - JUMP - intervalový trénink

50 minut wormup + trénink na trampolíně založený na střídání kondiční a silové části
10 minut strečink, vydýchání

Jdete poprvé cvičit na trampolíny?

1. Na lekci je potřebné se nahlásit dopředu - je omezený počet míst
2. Skáčeme ve sportovním oblečení - nejlépe 3/4 kalhoty, tílko, sportovní obuv. Nezapoměňte si ručník
3. Na lekci se dostavte 15 minut předem, abyste měli čas se v klidu převléct a připravit trampolínu
4. V den, kdy jdete na lekci, pijte více tekutin než pijete normálně
5. Před lekcí nejezdte cca 2 hodiny
6. Rezervovat trampolínu je možné maximálně 7 dní dopředu
7. Rezervaci je možné zrušit max. 3 hodiny před začátkem lekce - pokud nebude zrušena rezervace, bude hodina klientovi účtována