K dispozici máme 2 velké, plně klimatizované aerobní sály se speciální odpruženou podlahou. Díky velkým zrcadlovým stěnám, přístupu denního světla a profi ozvučení nabízíme ideální místo pro různé druhy skupinových cvičení.

 
Vybrat si můžete:

Charakteristika lekcí

Aerobic - Vytrvalostní cvičení při hudbě, které je zaměřené na odbourávání tuku a zvýšení fyzické kondice. Jedná se o klasickou lekci aerobiku s využitím choreografie. Vhodné pro ty, kteří chtějí zhubnout a mají rádi pohyb při hudbě.

Aeromix - je hodina kombinovaná prvky z aerobiku a posilováním.  Silově vytrvalostní cvičení při hudbě zaměřené na odbourávání tuku, posílení a tvarování jednotlivých svalových skupin.Cvičení je prováděno také s nářadím (gumičky, overboly, činky aj.) Lekci ukončujeme strečingem. Ideální pro ty, kteří chtějí zhubnout a tvarovat postavu.

Dance Aerobic - je zábavnou formou klasického aerobicu. Vychází ze základních kroků aerobicu a je dále obohacen o taneční prvky, které do sestav vnášejí složitější a více taneční choreografie. Zpravidla se cvičí na melodickou hudbu.

BOSU - je balanční cvičení, které stimuluje svaly zajišťující správné držení těla (HSS- hluboký stabilizační systém) a pomáhá dosáhnout rovnováhy mezi svalovými systémy daleko rychleji než jiné cvičení. Využívá se při něm speciální pomůcka BOSU Balance Trainer, což je polokoule, která je na jedné straně plochá a z druhé strany vypouklá. Tato hodina obsahuje úvodní zahřátí, posilování a závěrečný strečink.

Bodystyling – cvičení při hudbě zaměřené na posílení hlavních svalových skupin ve středním tempu s využitím činek, posilovacích gum, tyčí a overballů. Lekce obsahuje aerobní část v úvodu, další část je zaměřena na tvarování postavy. Vhodné pro ty, kteří chtějí především vytvarovat postavu a zlepšit fyzickou kondici.

Cvičení s dětmi - toto cvičení má vliv na správný vývoj kostry, svalů a v neposlední řadě napomáhá ke správnému držení těla. Během něj si dítě procvičuje jemnou a hrubou motoriku, rozvíjí se u něj poznávací procesy, učí se orientovat v prostoru. Pohyby dítěte se díky cvičení stávají koordinovanější.
Více informací ...

Power Yoga – dynamické cvičení vycházející z prvků klasické jógy, zaměřené na posílení a protažení svalů celého těla. Jedná se o jednu z forem „body and mind“ aktivit, které vedou k harmonizaci těla a ducha. Vhodné pro všechny, kteří chtějí protáhnout a zpevnit postavu, naučit se správnému dýchání a relaxaci.

Step aerobik – je velmi účinná forma vytrvalostně silového aerobiku střední až vysoké intenzity zatížení, které je velmi účinné z hlediska odbourávání tuku.  Zakládá se na vystupování na stupínek o výšce 15 – 30 cm vysoký.  Jedná se o vertikální trénink, který výborně formuje stehna a hýždě a zvyšuje fyzickou kondici.  Ideální pro ty, kteří chtějí zhubnout a tvarovat zejména spodní polovinu těla.

Bodystyling je celkové formování postavy, posilování hlavních svalových skupin ve středním tempu s využitím činek, posilovacích gum, tyčí a overballů. Vhodné pro všechny, nebojte se činek, pomocí nichž nejlépe vymodelujete své tělo!

P-class je vytrvalostně silový aerobik se střední intenzitou zatížení zaměřený na formování problémových partií od pasu dolů (břicho, hýždě, stehna). Asi právě proto patří mezi hojně navštěvované lekce aerobiku. Slouží tedy k tvarování postavy posilováním buď bez náčiní nebo za pomocí lehkých činek, těžkých tyčí, gumek, fitballů, medicimballů, overballů atd.

Tae-bo - používá pohyby odlišných druhů bojových sportů a umění. V první řadě je to skupinové cvičení s rychlou hudbou. V Tae-bo neexistuje žádná choreografie. To znamená, že Tae-bo je zcela prosté stresu, že si musíte zapamatovat různé pohyby a jejich pořadí za sebou a ty potom na konci hodiny v daném sledu opakovat.

Zumba - kombinace latinsko americké hudby s aerobními a tanečními pohyby. Zajišťuje účinné spalování tuků. Cvičení je vhodné pro všechny bez rozdílu věku.