K dispozici u nás máte 19 originálních spinningových kol Spinner Pro a kvalitní a inspirativní instruktory, kteří se postarají o váš bezpečný a zábavný trénink. Náš spinningový sál je skvěle ozvučen, k dispozici je také promítací plátno a navíc je zde instalováno zařízení produkující světelné efekty. Tato audiovizuální stimulace podpoří váš maximální výkon.

Co je to Spinning®

SPINNING® je energeticky účinné skupinové cvičení na stacionárních kolech, které spojuje hudbu, motivaci a představivost do jednoho celku s přesně dávkovaným tréninkem. Tento originální cyklistický program nabízí fyzické a psychické prvky sportovního tréninku lidem každého věku a úrovně zdatnosti.

SPINNING® program kombinuje trénink podle srdeční frekvence s pěti styly jízdy a nabízí tak účastníkům neopakovatelný způsob cvičení. Johnny vytvořil SPINNING® program s vědomím, že každý má při tréninku jiné potřeby a cíle. Jízda každého účastníka plně odpovídá jeho individuálním fyzickým předpokladům.

SPINNING®core program je lekce, kterázačíná jízdou na spinneru (40 min.) a pro komplexnost je doplněna o posilování celého core, tz. hluboký stabilizační system (hluboké svaly zad, břicha, pánevní dno a bránice) s využitím náčiní (mimo kolo). V lekcích nechybí také strečing. Vhodné i pro začátečníky.

SPINNING® spalovací program, tato lekce je zaměřena zejména na maximální možné využití tukových zásob organismu. Jede se na 60-70 minut, tepová frekvence (TF) se pohybuje v rozmezí 60-70% maximální tepové frekvence (MTF). (Hodnoty Vám orientačně spočítá lektor nebo vhodný měřič TF)

Organismus pracuje na bázi metabolismu tuků. K jejich spalování dochází 25-30 minutu. Organismus dostává tzv. pomalou energii. Proto zároveň se spalovacím efektem dochází ke značnému rozvoji vytrvalosti, tělo přirozeně posiluje kardiovaskulární systém, zlepšuje se imunita organismu.

Hodina je pohodová, nedochází k přetěžování organismu, je vhodná jak pro pokročilé k vytrvalostnímu tréninku, tak pro začátečníky ke správnému nastartování metabolismu a HUBNOUCÍMU EFEKTU.